Håll ditt nyårslöfte i år. Nyårslöften går ofta ut på att avsluta dåliga vanor. I boken ”Vanans makt” beskriver Charles Duhigg de tre steg som en vana består av: 1. ett behov.Behovet är ofta en negativ känsla som t.ex stress, rastlöshet eller sötsug. Känslan utlöser… 2. en handling.Handlingen är den dåliga vanan som vi vill … Fortsätt läsa Håll ditt nyårslöfte i år