tugga-arkiv – JAW PEER

Publicerad den 2021-01-122021-01-26 av Peer — Lämna en kommentar

Känn dig själv

Känn dig själv genom personlig vetenskap. JAWPEER vill göra det lättare att optimera sig själv. Många strävar efter att lära känna och definiera sig själv. Genom att tugga kan både hjärnan och utseendet förbättras, något som de flesta önskar sig.

Känn dig själv

Känn dig själv var en berömd inskription över Apollos tempel i antika Grekland. De gamla grekernas tränade, dansade, festade, fastade, tuggade och filosoferade för att lära känna sig själva. Filosofen Michel Foucault menade att det vi kallar själv är fysiskt mätbart och ingenting mystiskt. Biohacking, fitness, bodybuilding, yoga, meditation, kampsport, E-Sport och E-hälsa är strategier att lära känna sig själv. Eftersom människor är olika finns det ingen metod som passar alla. Vilka vi är och vill vara bestäms av arvet, miljön och vanorna.

Arvet

Vårt arv är hårdkodat i generna. Vi kan inte ändra DNA, men vi kan anpassa oss efter det. Genom ett DNA-test kan vi kartlägga våra egenskaper och utnyttja kunskapen. Vad som är bra och hälsosamt varierar mellan olika individer. Evolutionär medicin bygger på insikten att vårt DNA inte har anpassa sig till de snabba förändringarna i samhället. Eftersom vi genetiskt sett fortfarande är stenåldersmänniskor så är det t.ex bra att äta paleodiet och tugga mycket. Vad maten innehåller är en fråga om näringslära. En kost som är anpassad till ditt DNA kan öka ditt välmående, minska risken för sjukdomar och förlänga livet. Men det räcker inte med att äta rätt, du måste ha en bra miljö också.

Miljön

Människans miljö har förändrats enormt mycket sedan stenåldern, och då syftar vi inte bara på växthuseffekten. Genetiskt är vi gjorda för att leva som jägare-samlare i flock och sova under bar himmel. Nu bor de flesta i städer, lever ett stillasittande liv och äter färdiglagad mat. Våra förfäder arbetade hårt för att vi skulle få det bekvämare. Enligt ”ismannen” Wim Hof kan alla stärka sitt immunförsvar genom att ta sig ur comfort zone och utsätta kroppen för extrem stress som syrebrist och kyla. Att leva alltför bekvämt kan i längden vara förödande.

Vanorna

Om du vill göra en bestående förändring i livet måste du förändra en vana. Vanor gör vi regelbundet utan att tänka. Psykologen William James menade att 99.9% av vårt beteende styrs av vanor. Goda vanor får dig att må bra och vice versa. Självkontroll handlar mer om goda vanor än att blockera impulser. Men de flesta försök att ändra vanor misslyckas. Vanor bör man därför försöka ändra gradvis och ta ett steg i taget. Som med JAWPEER: börja försiktigt. På så sätt hinner kroppen anpassa sig.

Lär känna dig själv

Samtidens individualistiska projekt är att utforska och identifiera sig själv. Ditt DNA kan du inte ändra, men du kan ändra miljö och byta vanor. Forskning visar att det är lättast att ändra en vana samtidigt som du byter miljö. Om du flyttar eller byter jobb så bör du också passa på att ändra en vana till det bättre. Försök inte ändra många vanor. Chansen att lyckas är mycket större om du koncentrerar dig på en sak i taget. Innan du ändrar dig är det bra om du lär dig hur du själv fungerar.

Self-tracking med en smart watch gör det enkelt att bedriva personlig vetenskap.

Personlig vetenskap växer med self-tracking

Personlig vetenskap är kanske den snabbast växande trenden i världen. I ett TED Talk berättar Gary Wolf om teknologin som förändrar vår livsstil: smart watches, mobilappar, IoT och molntjänster övervakar våra fysiska kroppar dygnet runt, även på natten. Inte bara om du sover utan även vilken sorts sömn – djup, lätt eller REM-sömn. Att kartlägga sina egna vanor med teknikens hjälp kallas self-tracking. Det innebär att man mäter hur kroppen beter sig i olika situationer. Idag har mer än varannan svensk en app för att hålla reda hur mycket de tränar, äter eller sover. Tekniken gör personlig vetenskap mycket enklare. Det enda som krävs är att man är systematisk och nyfiken.

The Quantified Self – känn dig själv med teknikens hjälp

Om vi vill bli mer effektiva och rationella, så behöver vi lära känna oss själva bättre, menar Gary Wolf. Han startade QS-rörelsen, en community som sysslar med självkunskap. Många fysiska samband är generella och gäller för oss alla: Sover vi för litet så blir vi trötta, överanstränger vi en muskel så får vi träningsvärk etc. Men vissa samband skiljer sig därför att vi har olika kroppar, blodgrupp, allergier eller hormoner. Självkunskap handlar om att förstå saker som påverkar dig och ingen annan.

Personlig vetenskap är precis som vanlig vetenskap

Personlig vetenskap använder samma metoder som vanlig vetenskap. Det handlar om att på experimentell väg hitta samband mellan orsak och verkan. Skillnaden är att forskaren och studieobjektet är en och samma person. Om du vill experimentera med dig själv är det lämpligt att undersöka en sak i taget. Annars kan det vara svårt att se vad som orsakar vad. Om du vill veta vad som händer när du tuggar JAWPEER finns det mycket att utforska. Vad händer med salivflödet? Hur reagerar käkmusklerna? Upplever du någon skillnad i koncentration? Stress? Humörförändringar? Utseende? Men ta en sak i taget. Bäst är om du kan mäta effekten med ett instrument så du slipper göra subjektiva uppskattningar.

JAWPEER är noga med säkerheten

För att våra användare ska vara säkra är JAWPEER noga med riskerna. Materialet är vältestat och utsöndrar inga skadliga ämnen. För att undersöka vad som händer om någon skulle råkar svälja produkten så har jag svalt en med flit. Den passerade obemärkt genom matsmältningssystemet kan jag berätta. De som ändå är oroliga för att svälja produkten rekommenderar vi att använda säkerhetslina.

Utforska dina okända sinnen

Filosofen Aristoteles som levde på antiken trodde att vi bara hade fem sinnen, och det kanske du också har hört. Men vi har många fler – minst tretton stycken. Att tugga kan stimulera åtminstone tio. Munnen registrerar smak och lukt, men även temperatur, smärta, proprioception, lätt beröring, hård beröring, äckelkänslor (ett eget sinne!), vätske- och saltbalans. Alla dessa sinnen förenas i det som kallas munkänsla. JAWPEER är därför en upplevelse utöver det vanliga. CHEW PEER Collection innehåller produkter som är olika stora och hårda för att du ska kunna undersöka din munkänsla och förhoppningsvis hitta en personlig favorit.

Rapportera gärna intressanta resultat

Om du använder JAWPEER och upptäcker ett intressant samband så bör du bli extra uppmärksam. Upprepa experimentet för att se om det ger samma resultat igen. Ändra litet på experimentet och försök få ett annat resultat. Tänk på att kroppen stävar efter jämvikt, så den anpassar sig successivt. Om resultatet kvarstår, försök att mäta resultatet kvantitativt på något sätt och rapportera till oss. Den tekniska utvecklingen gör det mycket lättare för oss att lära känna oss själva än det var i antika Grekland. Lycka till!

utforska JAWPEER

Publicerad den 2020-11-012022-02-17 av Peer — 1 kommentar

Kraftfullt tuggande kan motverka demens

UPPTÄCK JAWPEER

Kraftfullt tuggande kan motverka demens. En viktig anledning till varför man bör tugga är att det ökar blodflödet i hjärnan. För varje år vi blir äldre försämras blodflödet i hjärnan med en halv procent. Minskat blodflöde gör att hjärncellerna inte får syre och näring och att de successivt dör. Det kan leda till demens som är vanligt bland äldre.

Symptom på Alzheimer och vaskulär demens

Vanligaste demenssjukdomen är Alzheimer. Den kommer oftast smygande efter 65 års ålder. Alzheimers sjukdom påverkar funktioner som minne, tankeförmåga och förmågan att hitta. Omkring 20 % av alla demenser är cerebrovaskulära och försämrar alltså blodflödet i hjärnan. De som drabbas har ofta högt blodtryck och många äldre har både Alzheimers och vaskulär demens. De som drabbas blir ofta långsamma, har svårt att ta egna initiativ och får problem att klara vardagliga sysslor. Depression kan vara ett tidigt symptom. Läs mer om olika former av demens här.

Att tugga stimulerar hippocampus

Tuggning är ett effektivt sätt att upprätthålla hippocamp us prestanda , som försämras med åldern. Därför kan tuggande motverka demens hos äldre människor. Tuggande ökar blodflödet i hjärnan och aktiverar flera olika hjärnområden. Syrehalten ökar bland annat i hippocampus genom tuggning. Flera studier på människor har visat att tuggande är effektivt för att bevara hjärnfunktioner som annars försämras med åldrande. Forskning från EU rapporterar om en koppling mellan munhälsa och kognitiva funktioner.

Även friska personer vinner på att tugga

Att tugga kan omedelbart ge bättre tankeförmåga, förbättrat ordminne och förkortad reaktionstid. Det gäller inte bara dementa. Personer i åldern 70-74 år utan demens men med dålig tuggförmåga visade sig prestera sämre på ett kognitivt test än de med bra tuggförmåga. Tuggfunktionen bedöms i termer av antalet tänder, maximal bitkraft, kontaktyta mellan tänderna och tuggpoäng. För normala försökspersoner är alla dessa värden högre än hos försökspersoner med kognitiv nedsättning. Resultat visar att tuggfunktionen är kopplad till kognitiv status, framförallt hos äldre personer.

JAWPEER är en svensk tuggprodukt med betydligt större tuggmotstånd än tuggummi. Att tugga ökar blodflödet i hjärnan. Jag har själv Alzheimer i släkten och tuggar JAWPEER minst en halvtimme om dagen. Min personliga rekommendation är att andra som är i riskgruppen för att utveckla demens borde överväga att skaffa JAWPEER och börja tugga för att hålla hjärnan vital.

skaffa JAWPEER

Publicerad den 2020-01-062021-01-19 av Peer — Lämna en kommentar

Hjälp för barn med ADHD

”Mamma, jag blir mycket mer fokuserad!” sa en pojke med ADHD som fick provtugga CHEW PEER. Att tugga kan hjälpa barn att koncentrera sig – något som många behöver.

Barn med ADHD behöver hjälp för att lyckas i skolan. CHEW PEER kan förbättra deras koncentration. Bättre koncentration innebär att barnen blir mer strukturerade och känner ett inre lugn när de arbetar. När vi arbetar koncentrerat bör vi ta fem minuters rast varje halvtimme för att orka. Ibland blir vi rastlösa och vill röra på oss. Genom att tugga kan barnen röra på sig utan att omgivningen märker det. Tuggmuskeln är gjord för att arbeta hårt. Genom att tugga på något som ger ordentligt tuggmotstånd kan rörelsebehovet tillfredsställas utan spring.

Flera undersökningar visar att arbetsminne och motorik förbättras hos barn med ADHD som rör på sig mycket. Tuggning har speciella egenskaper eftersom det stimulerar de delar av hjärnan som sköter planering och kontroll samt minskar stress. Det har nästan inte gjorts någon forskning alls på tuggande och ADHD. JAWPEER är intresserade av att studera detta och söker efter forskare som vill undersöka saken. Många barn med särskilda behov tycker om att tugga när de ska koncentrera sig. Lärare betraktar ofta tuggummi som godis, som inte är tillåtet på lektionerna. De har svårare att säga nej till en JAW PEER vars syfte är att öka koncentrationsförmågan.

CHEW PEER kan hjälpa barn med ADHD

JAWPEER är en ny ”smart” produkt som stimulerar munkänslan och de kranialnerver som är kopplade till hjärnans centrum för planering och impulskontroll. Tuggmotståndet gör att ansiktets muskler får arbeta hårt, vilket ökar blodtillförseln till huvudet. Blodet syresätter hjärnans aktiva centrum och förstärker den kognitiva effekten. Tuggning påverkar dessutom regleringen av hormonbalansen via HPA-axeln på ett sätt som verkar lugnande. Läs mer här (eng).

CHEW PEER är ett diskret sätt att öka koncentrationen; så liten att den knappast märks. Det kan vara jobbigt att ha en stor sak i munnen när man är tillsammans med jämnåriga kamrater. Ett barn med ADHD har tillräckligt med bekymmer ändå. CHEW PEER förvaras i JAWPEER, en liten dosa som barnet kan ha med sig till skolan. Tuggummi klassas som godis och är inte tillåtet att ha på lektionen. CHEW PEER smakar ingenting. Produkten är gjord för att öka koncentrationen. Därför kan inte lärare neka eleverna att använda dem. Som förälder är JAWPEER ett enkelt och effektivt sätt att underlätta livet för sitt älskade barn med diagnos. Produkterna kan alltså vara till hjälp för barn med ADHD. Om de inte skulle fungera som hjälpmedel så får du pengarna tillbaka.

Pröva JAWPEER

Publicerad den 2019-10-162022-02-17 av Peer — Lämna en kommentar

Att plugga och tugga

my teeth and JAWPEER — Take care of the whole mouth, not only the teeth.

Att plugga och tugga fungerar bra tillsammans. Det räcker inte med att bara studera hårt, man måste också kunna fokusera sig på examensuppgiften. Det verkar vara lättare att fokusera om man tuggar samtidigt. En vetenskaplig undersökning visade att man ökar blodet i delar av pannloben när man tuggar. Därför kan de som tuggar ha lättare att fokusera sig. Hjärnan kan lättare avskärma saker som stör när man är koncentrerad. Därför kan det vara smart för studenter att tugga CHEW PEER inför ett viktigt prov. Ett område som aktiveras när man tuggar kallas prefrontala cortex. Området tillhör de senast utvecklade delarna av hjärnan. Det styr bland annat arbetsminne och rumsligt tänkande. Tuggandet kan alltså förbättra arbetsminnet och samtidigt öka koncentrationen. Därför har de som studerar mycket att vinna på att tugga.
Från DOI: 10.1016/j.neulet.2008.03.033

Bättre studieresultat om man tuggar

Studenter som tuggar i samband med prov klarar sig bättre enligt en studie. Därför är det bra att ha något att tugga på när man studerar. Studien undersökte även om studenterna hade ångest eller upplevde stress i samband med examen. Resultatet visade att de studenter som tuggade mådde betydligt bättre än de andra. Dessutom presterade bättre resultat i jämförelse. Det betyder att tuggande dessutom verkar påverkar hur vi mår. Därför rekommenderas studenter att plugga och tugga samtidigt.
Från DOI: 10.1002/smi.2872

JAW PEER innehåller CHEW PEER

JAW PEER är en ask med CHEW PEER och andra tillbehör. CHEW PEER är produkter som är gjorda för att tugga på. Det finns olika typer av CHEW PEER; soft medium och hard. Snart finns de även i olika storlekar. Tillbehören är bland annat en säkerhetslina och ett instruktionsblad. Men snart kommer det också oljor för att minska tuggljudet. De har smak och andra tillsatser som kan förstärka önskvärda effekter av tuggandet. CHEW PEER kas tuggas med båda tuggytorna samtidigt för maximal effekt.

De mjukare och mindre varianterna är lämpligare för relax och anti-stress. Större och hårdare CHEW PEER är bättre för käkträning och idrott. Produkterna är elastiska och behåller sin form och spänst efter att man har tuggat. Därför är de inga engångsprodukter utan kan återanvändas. Alla varianter ger större tuggmotstånd mätt med Durometer än vanligt tuggummi. Vilken variant man väljer är en smaksak. Ett tips är att starta med en JAWPEER collection med flera olika varianter för att prova på. Sen kan man prenumerera på den man gillar bäst. Samtliga varianter gör det enkelt att plugga och tugga.

skaffa JAWPEER